đang được chăm sóc!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
https://apis.google.com/js/plusone.js http: /index.html
Cuộc sống & Kháng cáo hàng tuần: Vui mừng bạn
Tìm kiếm “tôi” trong việc làm mẹ
Tác giả Elizabeth Hurchalla cho cuộc sống & kháng cáo hàng tuần
Cho dù bạn có phải là người mẹ hay không, đến một lúc nào đó, bạn có thể đặt mình vào ổ ghi phía sau trong khi chuyển sự chú ý của bạn sang nhu cầu của những người xung quanh. Nhưng những người mẹ biết cảm giác này tốt hơn bất cứ ai: Với trẻ em, cuộc sống chỉ là về bạn nữa. Đó có thể là một điều đáng kinh ngạc, nhưng nếu bạn mất đi trong quá trình nuôi nấng gia đình, thì đó là thời gian để tập trung lại.
Phụ nữ có xu hướng từ từ từ bỏ nhiều hơn nữa và nhiều hơn nữa để đáp ứng nhu cầu của gia đình họ, ông nói, Tiffany Howsam, một nhà trị liệu gia đình có trụ sở tại Los Angeles, chuyên về trầm cảm sau sinh và lo lắng. Họ nghĩ rằng, những gì họ có nghĩa là làm. Theo thời gian, bạn đã quen với việc tập trung vào con cái của bạn đến nỗi mọi quyết định – từ những gì mà ăn tối cho đến kỳ nghỉ tiếp theo của bạn – trở nên làm hài lòng người khác.
May mắn thay, bạn có thể chăm sóc gia đình mà không mất tầm nhìn về con người của bạn, nói như thế nào. Đây là cách tìm kiếm sự cân bằng:
1. Lùi lại một bước.
Nhìn vào tình huống của bạn từ bên ngoài. Bạn đang đối xử với chính mình với cùng một TLC mà bạn dành cho gia đình? Nếu bạn cảm thấy bực bội vì danh sách việc cần làm không bao giờ kết thúc của bạn, hoặc nếu bạn luôn kiệt sức hoặc không thể nhớ lần cuối cùng bạn làm điều gì đó chỉ cho bạn, bạn có thể chi quá nhiều năng lượng cho người khác và không đủ Bạn nói, Howsam nói.
2. Đặt giới hạn. Để trở thành một siêu mẫu, bạn không phải là siêu nhân. Phụ nữ muốn làm điều đó một cách hoàn hảo, lưu ý Howsam. Nhưng nếu bạn tình nguyện với PTA, hãy đưa vào một ngày làm việc cả ngày, đưa con của bạn vào các bài học karate, người hướng dẫn bóng đá và đánh bật một bữa tối gia đình ba món sành ăn mỗi ngày, không còn thời gian nào cho bạn. Vì vậy, hãy cắt cho mình một số chùng! Lần tới khi bạn cân nhắc tham gia một hoạt động, hãy nghĩ về những gì bạn phải từ bỏ để làm điều đó. Nếu bạn cảm thấy khó chịu hoặc bạn bị choáng ngợp, chỉ cần nói không.
Giáo dục công cộng “miễn phí” liên quan áp đặt chi phí dốc cho phụ huynh năm 2019
3. Lên lịch thời gian để làm những gì bạn yêu thích. Khai thác ý thức về bản thân đòi hỏi ít nhất một vài giờ mỗi tuần thực sự làm điều gì đó chỉ cho bạn, Howsam nói. Hãy nghĩ về những điều bạn đã giải trí trước khi bạn có con, cô ấy gợi ý. Một người khác, bạn luôn luôn muốn thử, cho dù đó là việc làm vườn, đọc một cuốn sách mới, lấy móng chân, đi đến một lớp học khiêu vũ hoặc uống cà phê với một người bạn. Lập kế hoạch hoạt động của bạn trước thời hạn và viết nó (bằng mực!) Trong kế hoạch ngày của bạn để bạn có nhiều khả năng tuân thủ nó.
4. Trân trọng những điều nhỏ nhặt. Làm một cái gì đó cho chính bạn không phải lúc nào cũng phải là một cử chỉ tuyệt vời: tạo ra những khoảnh khắc đặc biệt cho bản thân mỗi ngày cũng hoạt động. Hãy thử chọn ba điều cảm thấy phục hồi cho bạn và làm chúng hàng ngày, gợi ý Howsam. Có thể nó uống trà trong cốc yêu thích của bạn, mất năm phút thời gian yên tĩnh mỗi sáng hoặc nghe nhạc yêu thích của bạn trong xe hơn là những bản hit lớn nhất của Barney. Thậm chí chỉ một phút của bạn, thời gian của bạn cũng tốt hơn là không có gì.
5. Mất cảm giác tội lỗi. Khi bạn nói không hoặc làm những điều cho chính mình, bạn không ích kỷ, duy trì cách thức. Bạn có thể xem ra sức khỏe tâm thần của riêng bạn, bao gồm dành thời gian để nạp tiền, cô ấy nói. Bạn cũng là một ví dụ điển hình cho con cái và đối tác của bạn bằng cách cho chúng biết bạn cũng rất quan trọng. Và bằng cách dành thời gian cho bản thân, bạn trở thành một người chăm sóc gắn bó hơn rất nhiều, điều này dẫn đến một gia đình hạnh phúc, được điều chỉnh tốt.
http://js.revsci.net/gateway/gw.js?csid=f09828&auto=t
Liên kết đến bài đăng này: Tìm kiếm tôi trong việc làm mẹ
Cửa hàng liên quan cho giấc ngủ ngon hơn: 5 phẩm chất để tìm kiếm trong Toppers nệm
0/5
(0 đánh giá)
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lạitiếng riu ríu
Đăng lại