Bài đăng này ban đầu được xuất bản trên Shelbysaywhat.com
Khi một năm mới diễn ra, có thể cảm thấy như mọi người đang thúc đẩy các mục tiêu về sức khỏe và thể dục đối với chúng tôi từ các loại trà cai nghiện đến các thói quen tập luyện mới. Chúng tôi nghĩ rằng đó là thời gian để thay đổi điều đó và chuyển trọng tâm. Khi thực hiện các nghị quyết năm mới của bạn trong năm nay, hãy cố gắng chuyển trọng tâm sang các mục tiêu liên quan đến bản thân và chấp nhận cơ thể. Khi chúng ta lội qua các giai đoạn làm mẹ khác nhau, cơ thể chúng ta sẽ không thể tránh khỏi và nó rất quan trọng để học cách thể hiện tình yêu của mình thông qua tất cả.
8 Nghị quyết không có gì để thực hiện với chế độ ăn kiêng hoặc giảm cân
Dưới đây bạn sẽ tìm thấy 8 nghị quyết tất cả về sự chấp nhận cơ thể từ một trong những tân binh phi thường của chúng tôi của chúng tôi là đội hình mẹ của chúng tôi.
1. Đa dạng hóa phương tiện truyền thông xã hội
Các phương tiện truyền thông chúng tôi tiêu thụ vấn đề. Nó gửi các thông điệp thăng hoa đến giá trị bản thân của chúng tôi. Bây giờ là thời gian để làm sạch nguồn cấp dữ liệu truyền thông xã hội của bạn. Các tài khoản hủy theo dõi khiến bạn cảm thấy tồi tệ về cơ thể của bạn. Làm theo các tài khoản truyền cảm hứng cho bạn! Nguồn cấp dữ liệu của bạn phải bao gồm phụ nữ thuộc mọi loại cơ thể khác nhau.
2. Tìm hạnh phúc trong thức ăn
Đây là năm bạn tìm thấy hòa bình với thức ăn của bạn. Không có nhiều sự xấu hổ hay cảm giác tội lỗi gắn liền với những gì bạn ăn. Dinh dưỡng nhẹ nhàng phù hợp với phương pháp ăn uống trực quan. Đây là điều, 95% chế độ ăn kiêng thất bại và chế độ ăn kiêng có xu hướng là cửa ngõ để phát triển rối loạn ăn uống hoặc ăn uống bị rối loạn. Hiểu về việc ăn uống trực quan với 10 nguyên tắc ăn uống trực quan.
3. Tìm chuyển động mà bạn yêu thích
Đó là thời gian để thực hiện chuyển động hàng ngày của chúng ta về việc yêu thương cơ thể của chúng ta và không phấn đấu cho các kết quả của người Hồi giáo hoặc các giải thưởng dựa trên ngoại hình. Mục tiêu phải là chánh niệm, bằng cách có mặt trong cơ thể của bạn. Thực hành chuyển động làm nổi bật niềm vui.begin bằng cách học cách lắng nghe cơ thể của bạn bằng các tín hiệu nội bộ của bạn. Bạn muốn di chuyển trong bao lâu? Bạn thích cường độ nào? Hãy nhớ mục tiêu là không quản lý hay giảm cân. Nó để tôn vinh cơ thể của bạn ở nơi mà nó ở.
4. Thực hành lòng biết ơn hàng ngày
Thực hành lòng biết ơn hàng ngày tăng cường sự chú ý của chúng tôi đối với suy nghĩ tích cực. Bắt đầu một tạp chí biết ơn hàng ngày. Các nghiên cứu cho thấy những người giữ một tạp chí biết ơn đã thực hiện thường xuyên hơn rất nhiều, báo cáo ít các triệu chứng về vấn đề sức khỏe thể chất hơn, cảm thấy tốt hơn về cuộc sống của họ nói chung, và lạc quan hơn rất nhiều. Nó cũng cho thấy những người giữ tạp chí có nhiều khả năng đạt được tiến bộ đối với mục tiêu của họ. -Lifehack.org
5. Hãy thử một xu hướng phong cách mới
Đó là thời gian để ngừng ẩn đằng sau tủ quần áo của bạn. Bước ra khỏi vùng thoải mái của chúng ta có thể là cách tốt nhất để bắt đầu nắm lấy cơ thể mà chúng ta có bây giờ. Điều quan trọng là phải nhớ ăn mặc để gây ấn tượng với bản thân chứ không phải người khác. Nếu có một cái gì đó mà bạn đã chết để thử như một đôi môi đỏ đậm, một chiếc mũ trang trại mát mẻ hoặc chiếc váy cơ thể gợi cảm, bây giờ là lúc để chọn nó! Hãy sáng tạo với tủ quần áo của bạn giúp bạn tìm thấy phong cách của bạn. Khi chúng tôi cảm thấy được truyền cảm hứng từ tủ quần áo của chúng tôi, chúng tôi có thể xuất hiện một cách tự tin hơn rất nhiều.
6. Ngừng kiểm tra cơ thể và so sánh
Không có gì tốt đến từ việc kiểm tra và so sánh cơ thể. Đó là thời gian để bắt đầu tích cực chọn không tham gia vào những thói quen này. Cả việc kiểm tra cơ thể và so sánh đề xuất một sự không hài lòng với cơ thể của bạn gần như luôn luôn không chính xác và tự gây hại. Đó là thời gian để đi đến gốc rễ của vấn đề. Kích hoạt của bạn, tìm kiếm hỗ trợ.
7. quyên góp quần áo bạn không mặc
Đó là thời gian để buông quần áo mà không phải là người phục vụ bạn. Các cơ thể của chúng tôi được chỉ định để xuống và dòng chảy. Mặc dù văn hóa chế độ ăn kiêng đã dạy bạn tin, nhưng nó hoàn toàn lành mạnh để có sự dao động về cân nặng của bạn. Giữ những bộ quần áo không phù hợp với nhau, hy vọng một ngày nào đó họ sẽ phù hợp một lần nữa. Cuộc sống của chúng ta đang diễn ra lý tưởng bây giờ. Không phải trong cơ thể cũ của chúng tôi, hay có thể là một ngày nào đó cơ thể.
8. Đưa ra những lời khen ngợi hàng ngày
Lần cuối cùng bạn đã khen ngợi là khi nào? Một lời khen chân chính, yêu thương và xứng đáng. Mọi thứ bắt đầu với thái độ của chúng tôi. Nó rất đơn giản, chúng ta không thể yêu cơ thể của mình nếu chúng ta không thể hiện tình yêu. Có thể cảm thấy khó xử khi bắt đầu, nhưng giả tạo cho đến khi bạn làm cho cô gái. Thực hành khẳng định tích cực hàng ngày. Nói to, viết chúng lên gương, giữ chúng làm màn hình khóa trên điện thoại của bạn. Hãy nỗ lực để nói 3 điều tuyệt vời với chính mình hàng ngày.
Những khuyến nghị tốt nhất của tôi là nói chuyện với chính mình theo cách bạn sẽ nói chuyện với người bạn thân nhất của bạn.
Chúc mừng năm mới Friendxx, Shelby
Dưới đây là danh sách kiểm tra cho 8 nghị quyết chấp nhận cơ thể hàng đầu của bạn cho năm mới. Chụp ảnh màn hình ở đây và chia sẻ nó trên các câu chuyện IG của bạn. Đừng quên xác định tôi, @shelbysaywhatblog!
Giới thiệu về tác giả
Tìm cô ấy trên Instagram tại đây hoặc blog của cô ấy ở đây!