Chia sẻ đang quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Mùa đông ở ngay đây có nghĩa là nhiệt độ lạnh hơn cũng như những ngày ngắn hơn, tuy nhiên điều đó không có nghĩa là bạn phải ngừng khỏe mạnh cũng như hoạt động. Có nhiều phương pháp bạn có thể giữ được hình dạng vừa hiệu quả cũng như niềm vui trong khi tuyết rơi!
Yoga nóng, hoặc ở dạng ban đầu, Bikram Yoga, được thực hiện trong một không gian siêu nóng được đặt thành 104 độ. Ở nhiệt độ này, các cơ cuối cùng đã ấm hơn cũng như độ bền, khiến chúng có khả năng giữ nhiều hơn cũng như kéo dài thành các tư thế phức tạp, tiên tiến hơn. Một số người cũng cảm thấy như thể sự ấm áp hỗ trợ tâm trí cũng như cơ thể thư giãn, tập trung, cũng như tập trung. Tìm kiếm một phương pháp để kéo dài cũng như trẻ hóa trong khi tập luyện tuyệt vời? Đây là mứt của bạn.
CrossFit kết hợp tim mạch, tập tạ, cũng như chuyển động trọng lượng cơ thể cho cường độ cao, cực kỳ hiệu quả, cũng như tập luyện vui vẻ cao. Được dạy trong môi trường nhóm, CrossFit có thể giữ cho đám cháy cạnh tranh của bạn nóng trong khi các temps lạnh bên ngoài.
Kéo sợi là một bài tập đi xe đạp trong nhà, thường được dạy trong một giờ, cài đặt nhóm. Được thiết lập theo giai điệu của âm nhạc cảm thấy tốt, lạc quan, các lớp học này là tuyệt vời cho công việc tim mạch với sự quan tâm đặc biệt đưa vào đào tạo khoảng thời gian. Các lớp học quay có thể khó khăn nếu bạn thực sự đẩy, tuy nhiên chúng luôn siêu vui cũng như thúc đẩy.
Nâng tạ là một phương pháp tuyệt vời để giữ dáng khi bạn tập luyện bên trong. Giữ cho trọng lượng của bạn nặng cũng như ánh sáng nghỉ ngơi của bạn, cũng như bạn có thể tăng âm cũng như giảm nhiều chất béo so với trong các lần chạy mùa hè của bạn!
Tại các buổi tập luyện tại nhà là tuyệt vời khi nó cũng lạnh lẽo. Cũng như nó dễ dàng hơn bạn có thể tin là có được một buổi tập luyện tuyệt vời tại nhà mà không có bất kỳ thiết bị nào. Bạn có thể khám phá hàng tấn tập luyện miễn phí tại nhà trực tuyến, như những gì được xuất bản ở đây, ở đây, cũng như ngay tại đây (cái này sử dụng Pandora để trộn nó lên) hoặc bạn có thể làm video. Nhiều người đã thấy sự phát triển tuyệt vời đối với các mục tiêu giảm cân của họ bằng cách sử dụng các video tập luyện như từ Jillian Michaels cũng như chương trình Beachbody; Cả hai đều vui vẻ cũng như hiệu quả!
Liên quan là một người ủng hộ sức khỏe và sức khỏe của bạn vào năm 2020 bằng cách theo dõi các dấu hiệu chính của hệ thống miễn dịch không cân bằng
Trượt tuyết cũng như trượt tuyết. Sống ở New England là không thể tin được cho các môn thể thao mùa đông, đặc biệt là trượt tuyết cũng như trượt tuyết. Nó có thể trông dễ dàng, tuy nhiên cả hai có thể thể hiện một tập luyện khó khăn. Nếu bạn đang tìm cách tận hưởng ngoài trời cũng như sử dụng một số cơ bắp mà bạn đã không hiểu bạn có, hãy thử. Trượt tuyết cũng nhiều? Kênh đứa con bên trong của bạn: Trượt qua cũng rất vui!
Chạy, như mọi khi, là một phương pháp tuyệt vời để giữ dáng. Và, vì nó lạnh lẽo, không có nghĩa là bạn phải cung cấp các lần chạy của mình. Nếu bạn chọn tiếp tục chạy ra ngoài với mùa đông, hãy đầu tư vào một số quần chạy tuyệt vời để giữ cho cơ chân ấm cũng như hoạt động. Không phải là một cho cái lạnh? Tôi cũng không. Đi chạy trong nhà của bạn lên máy chạy bộ, tăng tốc độ hoặc nghiêng hoặc cả hai, cũng như đạt được một số khoảng thời gian.
Bức sống những tháng mùa đông lạnh lẽo bằng cách giữ ấm cũng như hình dạng với một vài hoạt động ưa thích của tôi! Phương pháp ưa thích của bạn để tập luyện khi nhiệt độ giảm cũng như tuyết rơi?
Về tác giả: Mandy Skinner là tác giả của Blog Mom Soccer With Muscles ngoài cuốn sách PB & J cũng như Push-Ups: The Hectic Mom Hướng dẫn về kế hoạch ăn kiêng cũng như tập thể dục. Cô cũng là biên tập viên thể dục thể chất cho tạp chí Healthy Moms, ngoài một người đóng góp cho các bà mẹ thành phố lớn. Mandy là người mẹ tự hào của hai người, Sean cũng như Sarah, ngoài một huấn luyện viên thể dục cá nhân cũng như huấn luyện viên dinh dưỡng dành cho sống khỏe mạnh cũng như hạnh phúc. Ngoài những nỗ lực thể thao của mình, Mandy là một người ủng hộ liên tục của cuộc sống lành mạnh cũng như tích cực.
Theo dõi Mandy trên Instagram @MandyJSKins hoặc Twitter @MandySkinns.
Liên kết đến bài đăng này: 7 phương pháp siêu thú vị để duy trì Định hình mùa đông này
8 Phương pháp đã được chứng minh collagen có thể tăng cường da mùa đông
0/5
(0 đánh giá)Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại