Bạn đang phá hoại những nỗ lực của mình?

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại

https://apis.google.com/js/plusone.jshey, các gia đình lành mạnh! Bài này sẽ ngắn và đến điểm. Tôi sẽ cảnh báo bạn bây giờ, nó sẽ có cảm giác như tôi đang la hét với bạn, nhưng rất có thể tôi là tôi. Đọc nó, hiểu nó, làm theo nó. Nó có thể tiết kiệm những nỗ lực của bạn.

Đó là lời khuyên tốt nhất mà chúng tôi có thể nhận được. Một điều mà mọi người ăn kiêng đều thích nghe, thỉnh thoảng gian lận. Tất cả chúng tôi đều thích xem đó là một trong những điểm đạn trong các tạp chí thể dục của bạn, hoặc một trong những điểm hàng đầu mà các huấn luyện viên của chúng tôi tạo ra; Nhưng bạn có đi sai cách không? Thỉnh thoảng, một lần là một thuật ngữ mà chúng ta đã ném xung quanh, dậm chân, nhai và nhổ ra một thuật ngữ mà chúng ta, thẳng thắn, muốn nghe. Chúng tôi thích ý tưởng rằng chúng tôi cần phải gian lận, mỗi lần, điều đó cảm ơn Chúa chúng tôi làm; Và tất nhiên, chúng tôi rất thích nhìn thấy những công thức nấu ăn lành mạnh hơn trên các tạp chí và trang web y tế đó, nhưng hầu hết chúng ta nghĩ rằng những lựa chọn lành mạnh đó có thể được tiêu thụ bất cứ lúc nào trong ngày, bất kỳ ngày nào trong tuần.

ĐÃ SAI!!

Nó đúng, chúng ta cần phải gian lận. Thật tốt cho sự trao đổi chất của bạn, và thật tốt khi bổ sung các cửa hàng glycogen trong cơ bắp của bạn, nhưng tôi đảm bảo rằng người đàn ông hoặc phụ nữ đó, trên trang bìa của tạp chí đó, không bao giờ chạm vào món tráng miệng kỳ nghỉ lành mạnh đó, hay bánh phô mai mà không có cảm giác tội lỗi .

Tôi hiểu rằng bạn có thể chơi các trò chơi, nhưng nó khỏe mạnh hơn những thứ khác, thẻ ngay cả ngày, nhưng hãy ngừng nhận được một trò chơi không quá tệ và bắt đầu nhận được sức khỏe.

Phản ánh cuối tuần liên quan

Hãy để có được sự thật, mọi người! Đừng nói dối chính mình và đặt ra tào lao !!

Mỗi lần, một lần, một lần, một vài giờ, mỗi đêm, mỗi đêm, hay thậm chí là cứ sau hai ngày. Thỉnh thoảng giống như 7 ngày. Đó là một bữa ăn gian lận mỗi tuần. Một bữa ăn gian lận một tuần. Cùng một bữa ăn vào mỗi thứ bảy. Bây giờ, chúng là trò chơi công bằng, bạn có thể có bất cứ điều gì bạn muốn và không bao giờ cảm thấy tội lỗi, nhưng đó là nếu bạn đã phá hỏng chế độ ăn kiêng của bạn với một vài lần trong khi ăn nhẹ trong suốt cả tuần. Nếu bạn đã làm, bữa ăn gian lận của bạn bây giờ là một bữa ăn tăng cân.

Tôi biết, tôi biết, sự điên rồ của bạn bởi vì bạn có một người bạn đang ăn bữa ăn gian lận mỗi khi bạn nhìn thấy anh ấy/cô ấy. Họ ăn pizza, bánh mì kẹp thịt và tacos ăn sáng tất cả. CÁC. THỜI GIAN! Chà, bạn có thấy những gì anh ấy hoặc cô ấy ăn khi bạn không ở xung quanh? Ồ, bạn không thấy họ ăn thịt gà nướng và măng tây vào mỗi bữa tối? Bạn không thấy họ không bao giờ nhặt một thanh kẹo, soda hay túi khoai tây chiên? Bạn không thấy số lượng công việc điên rồ mà họ đưa vào phòng tập thể dục? Bạn phải ngừng so sánh chế độ ăn uống/tập luyện của bạn với người khác. Chỉ vì bạn thấy họ ăn chiếc bánh pizza vào đêm khác không có nghĩa là họ đi ra ngoài và uống bia và ăn cánh trâu mỗi cuối tuần. Don Tiết biện minh cho việc ăn xấu hàng ngày bởi vì bạn đã thấy rằng anh chàng phù hợp với anh chàng ăn xấu.

Dưới đây là một vài điểm để giúp bạn tránh các gian lận không mong muốn:

Don Tiết mua những thứ cần có trong nhà cho các gian lận sau này

Kiềm chế cảm giác thèm đồ ngọt của bạn với một quả táo hoặc cam

Nói bằng lời nói, “Không” Khi bạn nghĩ rằng bạn muốn một cái gì đó “xấu”

Nói với mọi người bạn biết rằng bạn đang cố gắng tránh loại thực phẩm đó để bạn có hàng tấn đối tác trách nhiệm

Thưởng thức bữa ăn gian lận của bạn khi bạn có nó

Đừng bao giờ cảm thấy tội lỗi vì có một bữa ăn gian lận. Điều đó sẽ phá hỏng nó.

Liên quan từ niềm vui tội lỗi đến khó chịu: mối liên hệ giữa tuổi và phản ứng thực phẩm

Bây giờ đừng hiểu sai ý tôi, khi bạn chỉ cố gắng duy trì cân nặng của mình và giảm cân không còn là mục tiêu nữa một tuần. Bạn không muốn bắt đầu lấy lại tất cả trọng lượng mà bạn đã mất vì bạn muốn ăn một loại phô mai vào thứ Sáu và thứ Bảy. Don Tiết là ngu ngốc, nó không đáng để phá hoại những nỗ lực của bạn.

Bây giờ tôi đã trồng suy nghĩ này trong đầu, don đi ăn bánh sandwich cho bữa trưa. Có một ít gà nướng hoặc gà tây. Có một số rau trong một bữa ăn không phải là bữa tối, vì lợi ích của Pete !!!

Vì vậy, tôi chắc chắn rằng tôi sẽ nghĩ nhiều hơn để nói về chủ đề này sau (nó nhấn nút của tôi), nhưng cho đến lúc đó, làm việc chăm chỉ, ăn đúng đêm.

P.S. Tôi sẽ đăng sau này về một bữa ăn gian lận thực sự của người Viking. Bạn có thể lừa dối nhiều hơn bạn nghĩ.

Robby Vance là chủ sở hữu của TxFitness, và hoạt động tại khu vực Austin/San Marcos, TX. Robby tốt nghiệp với bằng cấp là tập thể dục và khoa học thể thao từ Đại học bang Texas, và anh hiện đang được chứng nhận thông qua ACT. Txfitnesskhoảng một năm tuổi, và Robby đã làm việc trong môi trường sức khỏe và thể dục trong hơn 5 năm. Robby cố gắng cung cấp thông tin hợp lệ, thực tế về việc sống một cuộc sống lành mạnh, cân bằng tốt; Và trọng tâm chính của anh ấy là xây dựng sức mạnh/cơ bắp và giảm chất béo thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục. Robby làm việc để khuyến khích mỗi cá nhân bước ra khỏi vùng thoải mái của họ và đạt được sự vĩ đại mà họ luôn mong muốn. Anh mong muốn trở thành một huấn luyện viên cá nhân nam đóng góp cho một tạp chí Moms. Robby, tính đến ngày 3 tháng 10, là một người cha của một bé gái, vì vậy quan điểm của anh ta sẽ đến từ một huấn luyện viên và cha, và đó sẽ là một đóng góp tốt cho tạp chí này. Bạn có thấy thông tin này hữu ích không? Nhấn vào đây để thể hiện sự hỗ trợ của bạn cho Tạp chí Sức khỏe Moms.

Liên kết đến bài đăng này: Bạn có đang phá hoại những nỗ lực của mình không?
Liên quan 5 cách đơn giản để làm cho một căn phòng trở nên nhẹ nhàng hơn

0/5

(0 đánh giá)

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post