1. Bước ra khỏi em bé
Lập danh sách tất cả những người bạn có ý nghĩa tốt, những người nói, Hãy để tôi hiểu nếu bạn yêu cầu hỗ trợ bất cứ điều gì. Sau đó, gọi điện thoại cho một trong số họ, trao đứa con la hét của bạn, cũng như rời khỏi nhà. Ngay cả khi bạn đang điều dưỡng, bạn sẽ có một cửa sổ 90 phút sau khi cho ăn. Đi cắt tóc của bạn, lấy son môi, đi lên cũng như xuống lối đi của cửa hàng tạp hóa ăn một thanh sô cô la. Hãy để đây là một phần trong ngày của bạn mà bạn không đau đớn vì tiếng rên rỉ của bạn.
2. Đưa trẻ đến sở thú
Ngay cả khi trời mưa, các phần trong nhà của sở thú (thường là nhà tinh tinh cũng như có khả năng là một bể cá) chắc chắn sẽ đầy những đứa trẻ đang khóc. Ít nhất, tiếng khóc của những con vật có thể đánh lạc hướng con chim sơ sinh của bạn. Đây là một địa điểm mà bạn không cần phải có căng thẳng và lo lắng về việc mọi người đánh giá bạn kể từ khi trẻ sơ sinh của bạn giành chiến thắng. Chỉ cần dây đeo trẻ tuổi đó trong Bjorn, điều chỉnh, cũng như niềm vui trong chính mình.
3. Ngủ theo ca
Ngay cả khi bạn phải đi xuống tầng hầm với một chiếc túi ngủ cũng như nút tai hoặc một người tạo tiếng ồn trắng để chạy trốn, hãy chọn một cửa sổ bốn đến năm giờ mỗi ngày cũng như sử dụng nó để ngủ. Nếu bạn đang điều dưỡng, hãy làm cho việc bơm một mối quan tâm để có một chai để vượt qua trẻ sơ sinh trong thời gian này. Sau đó, hãy để đối tác của bạn có bốn hoặc năm giờ tiếp theo. Điều hoàn toàn quan trọng là cơ thể bạn trải nghiệm một số giấc ngủ delta nếu bạn muốn làm cho nó trong thời kỳ đau bụng của bạn như một con người khỏe mạnh.
*Ý tưởng cụ thể này được đề xuất bởi nhà trị liệu mà tôi bắt đầu gặp trong khoảng thời gian này, người đã hỗ trợ tôi nhận ra rằng tôi có thể chăm sóc trẻ sơ sinh tốt hơn nhiều nếu tôi chăm sóc những nhu cầu quan trọng, cơ bản của riêng mình
4. Nêu thực sự cho mọi thứ
Mọi người cung cấp cho những người mẹ mới tất cả các loại thứ, cũng như thường là phần khó nhất của việc làm cha mẹ là phát hiện ra để thực sự cho sự giúp đỡ này. Khi trẻ sơ sinh dành hàng giờ sau nhiều giờ la hét vào tai bạn, bạn sẽ yêu cầu mỗi ounce thiện chí ném theo cách của bạn. Nếu ai đó sử dụng để nấu bữa tối cho bạn, hãy nói có. Nếu mọi người cung cấp một vị tướng chung Hãy để tôi hiểu nếu bạn yêu cầu trợ giúp, thì gọi điện thoại cũng như yêu cầu họ làm hàng tấn đồ giặt hoặc giặt ủi cho các món ăn của bạn hoặc thu thập rác của bạn cho ngày rác rưởi. Đó là năm phút nữa bạn có thể dành tập trung vào em bé nhu cầu cao của bạn. Đây là điều khó khăn nhất đối với tôi, tôi cảm thấy muốn yêu cầu từ thiện. Tuy nhiên, bạn yêu cầu để vượt qua nó.
5. Tạo một cái lọ tưởng tượng
Khi bạn chơi tiếng ồn trắng suốt ngày đêm, một cái gì đó cơ bản như nghe tin tức có vẻ như là một ảo mộng xa xôi. Don Tiết chỉ ngồi trên sàn cũng như thương tiếc những ngày mất của pooping sans mei tai wrap. Sắp xếp bất cứ thứ gì bạn mong muốn bạn có thể làm trên các mẩu giấy (ăn tối với hai tay, kiểm tra một tạp chí, thưởng thức các anh hùng, những thứ nhỏ bé ngay tại đây khiến bạn cảm thấy như bạn một lần nữa) cũng như đặt chúng vào một cái lọ. Sau đó, khi một tuần, biến một mong muốn thành hiện thực (xem Số 1 & 4 để được giúp đỡ!). Những lời nhắc nhở nhỏ về cuộc sống bình thường của người Viking có thể giúp bạn giữ quan điểm cũng như nhắc nhở bạn rằng có một kết thúc trong tầm nhìn. Thêm vào đó, thời gian mong muốn thường xuyên của bạn cung cấp cho bạn một cái gì đó để nhìn về phía trước khi bạn đang khuấy động lúc 3:30 sáng!
————————————-
Nhà xuất bản khách này là từ tân binh Mommy cũng như nhà văn tự do Katy Rank Lev, người đã sống sót sau cơn đau bụng cũng như sống để kể về nó.
Cảm ơn bạn, Katy! Bất kỳ cá nhân nào khác muốn kêu gọi những câu chuyện hay chiến lược chiến tranh đau bụng của họ?
Liên quan: Các bà mẹ Pittsburgh, Katy cũng đã chia sẻ một tuần các hoạt động có giá trị cho trẻ sơ sinh trong thành phố của bạn.