Có ba điều thực sự khó cân bằng như một người mẹ; Trên một thời gian liên kết với bit của bạn, tập thể dục trong một phương pháp cung cấp cho việc tự chăm sóc cũng như đi chơi với các bà mẹ khác trong cùng một giai đoạn của cuộc sống. Vâng, có một phương pháp để hoàn thành tất cả những điều này được thực hiện cùng một lúc. Đi đến mẹ cũng như tôi yoga! Tin tôi đi, bạn không cần phải là một hành giả để đi đến một trong những lớp học này. Họ rất vui vẻ cũng như tốt hơn, rất hữu ích cho cả bạn cũng như em bé của bạn.
Những gì mong đợi ở mẹ cũng như tôi yoga
Don Tiết bị đe dọa! Mẹ cũng như con tập yoga sẽ khác với bất kỳ loại lớp yoga nào khác mà bạn đã từng tham gia. Cũng như tất nhiên, trẻ sơ sinh của bạn không cần phải có hình dạng hoàn toàn. Các lớp học này thường tập trung chủ yếu vào việc kéo dài cũng như theo chủ đề với âm nhạc vui nhộn, lạc quan. Một chút trẻ sơ sinh sẽ dành buổi tập yoga trong vòng tay của bạn, tuy nhiên, khi chúng có thể đi bộ hoặc bò, bạn sẽ đặt chúng xuống bên cạnh bạn. Theo như một khung thời gian, bạn có thể mong đợi ở đó từ 30 đến 60 phút giống như hầu hết các lớp yoga điển hình.
Biện pháp phòng ngừa an toàn
Các huấn luyện viên yoga điều hành các lớp học cũng như tôi là các chuyên gia được đào tạo (miễn là bạn phát hiện ra một studio đáng tin cậy). Họ hiểu những gì không có rủi ro cho bạn cũng như trẻ sơ sinh cũng như chính xác làm thế nào để làm cho trải nghiệm hữu ích cho cả hai bạn. Tuy nhiên, hãy bắt đầu cẩn thận cũng như don cảm thấy như bạn yêu cầu phải thúc đẩy bản thân rất chăm chỉ. Nó không được đề xuất để bắt đầu cho đến khi trẻ sơ sinh của bạn có thể ngẩng đầu lên mà không có sự giúp đỡ, tuy nhiên mọi studio đều có các hướng dẫn khác nhau. Bạn cũng có thể muốn điều hành khái niệm qua bác sĩ của bạn.
Tìm một người mẹ cũng như tôi lớp yoga
Những lớp học này khá điển hình trong những ngày này, cũng như khám phá một studio có thể đơn giản như Googling, mẹ cũng như tôi yoga gần tôi. YMCA thường cung cấp các tùy chọn của mẹ cũng như tôi, vì vậy bạn cũng có thể bắt đầu bằng cách kiểm tra ở đó!
5 lý do mẹ cũng như tôi yoga có lợi
Kết nối thể chất cũng như cảm xúc
Điều tuyệt vời nhất về mẹ cũng như tôi yoga chính xác là cách bạn gắn kết với con. Đó là thời gian dành cho hai bạn. Yoga là một hoạt động vừa lành mạnh cũng như sống động là loại điều hoàn hảo để gắn kết.
Tín dụng hình ảnh; Yoga Jai Ma ở San Diego
Tìm hiểu kéo dài cũng như đạt được sức chịu đựng đặc biệt cho các bà mẹ
Cơ thể chúng ta thực sự được đặt với máy vắt khi mang thai. Cũng như yeah, nó rất đáng giá, tuy nhiên điều đó không có nghĩa là chúng tôi không cố gắng khám phá các phương pháp để lấy lại cơ thể mà chúng tôi khi có hoặc khám phá một điển hình mới mà chúng tôi hài lòng. Yoga là một phương pháp đáng kinh ngạc để nhiều phụ nữ làm hòa với cơ thể cũng như thừa nhận những điều kỳ diệu mà nó đã thực hiện. Tại một trong những lớp học này, bạn sẽ phát hiện ra các tư thế được đặc biệt hướng đến việc chữa lành các bà mẹ. Bạn sẽ có được sức chịu đựng cốt lõi ngoài việc làm việc cơ sàn chậu của bạn. Thêm vào đó, nhiều tư thế chung hỗ trợ bạn có được sức chịu đựng trong vòng tay, vai, cũng như ngực. Tất cả những điều bạn yêu cầu để nảy cũng như làm rung chuyển em yêu của bạn! Vì vậy, hãy đi xuống giao dịch với con chó trên!
Giúp trẻ sơ sinh của bạn thiết lập động cơ cũng như các kỹ năng cảm giác
Đi đến mẹ cũng như tôi yoga với trẻ sơ sinh của bạn không phải là hữu ích cho bạn. Họ cũng sẽ nhận được rất nhiều từ nó. Nhiều chuyên gia đang trong hợp đồng rằng trẻ sơ sinh của bạn di chuyển một chút sẽ hỗ trợ họ về lâu dài. Nó cũng hữu ích cho họ để trải nghiệm một bầu không khí mới như phòng tập yoga.
Rời đi với một đứa trẻ sơ sinh hạnh phúc hơn (người ngủ và ăn ngon hơn!)
Yoga bé có thể hỗ trợ tiêu hóa cũng như ngủ một chút. Khi bạn phương pháp bất kỳ loại đầu gối nào để tư thế vú, bạn đang hỗ trợ loại bỏ bất kỳ loại táo bón hoặc khí. Đối với giấc ngủ dễ dàng hơn, không có bằng chứng chính hãng tuy nhiên đã đưa trẻ sơ sinh của bạn ra ngoài cũng như trên đỉnh của việc di chuyển xung quanh thường có ích.
Gặp gỡ các bà mẹ mới khác ở mẹ cũng như tôi yoga
Nếu bạn cũng như những người bạn tốt của bạn, tất cả đều có trẻ sơ sinh cùng một lúc, hãy nghĩ về bản thân mình một trong những người may mắn. Nhiều bà mẹ phát hiện ra mình đang tìm kiếm những người bạn tốt khác của mẹ có thể liên kết với họ cũng như chia sẻ kinh nghiệm. Rõ ràng, lớp yoga này sẽ có đầy đủ các bà mẹ khác cũng như những người bạn mới tiềm năng! Hãy tiếp nhận cũng như đặt bản thân bạn trước đây cũng như sau các lớp học cũng như các khả năng là bạn sẽ giao phó cho một số người bạn mẹ mới tuyệt vời.
Tìm kiếm thêm bạn mẹ? Chúng tôi có cả một nhóm các bà mẹ chia sẻ cũng như lời khuyên yêu cầu. Kiểm tra nhóm Facebook của chúng tôi!
Bạn cũng có thể thích:
Fenugalet cũng như cho con bú: Nó có hoạt động không và nó có an toàn không?
Cho con bú Tandem [mọi thứ mà các bà mẹ yêu cầu phải biết!]
Người mang trẻ sơ sinh tốt nhất để đi bộ đường dài- [Đi bộ đường dài với em bé!]